Ինչպես նիհարել: Հարց, որը շատերին է հուզում...Ինչ է պետք անել նիհարելու համար:
Միշտ ընտրեք ավելի փոքր չափերի ափսեներ
Նույնիսկ ամենաօգտակար սնունդը կերեք փոքր բաժիններով
Նախաճաշին ավելի լավ է օգտագործեք սպիտակուցներ
Կերեք ավելի շատ ապուրներ
Կաթնամթերքի յուղայնությունը պետք է ցածր լինի
Զբաղվեք սպորտով
Շարժվեք շատ

Նաև խորհուրդ իմ կողմից` ամեն օր ձեր կերակրատեսակի մեջ օգտագործեք ցորենի թեփ...օգտագործեք այն ամեն օր առավոտյան և երեկոյան: Արդյունքը մի քանի ամսից կերևա:

Հաջողություն
: )