Ինչպես նիհարել: Հարց, որը շատերին է հուզում...Ինչ է պետք անել նիհարելու համար: Միշտ ընտրեք ավելի փոքր չափերի ափսեներ Նույնիսկ ամենաօգտակար սնունդը կերեք փոքր բաժիններով Նախաճաշին ավելի լավ է օգտագործեք սպիտակուցներ Կերեք ավելի շատ ապուրներ Կաթնամթերքի յուղայնությունը պետք է ցածր լինի Զբաղվեք սպորտով Շարժվեք շատ Նաև խորհուրդ իմ կողմից` ամեն օր ձեր կերակրատեսակի մեջ օգտագործեք ցորենի թեփ...օգտագործեք այն ամեն օր առավոտյան և երեկոյան: Արդյունքը մի քանի ամսից կերևա: Հաջողություն : ) |