1. Նախաճաշից 30 րոպե առաջ մի բաժակ տաք ջուր խմեք: 3. Շաբաթական երկու անգամ մեկական ժամով զբաղվեք ֆիթնեսով: 4. Սպիտակ հացը փոխարինեք սևով: 5. Հրաժեշտ տվեք ֆասթ-ֆուդին. մեկ համբուրգերի կալորիականությունը հավասար է օրական նորմային: 6. Մի օգտագործեք ոգելից խմիչք ավելին, քան շաբաթական մեկ անգամ: 7. Քնելուց 4 ժամ առաջ մի կերեք: Շարունակությունը այստեղ |