- Բաց մի թողեք նախաճաշը։
- Աշխատեք շաքար և աղ չօգտագործել։
- Սոված մի մնացեք։
- Սնվեք քիչ քանակությամբ, օրվա ընթացքում 4-5 անգամ։
- Զբաղվեք սպորտով։
- Կերեք շատ միրգ, բանջարեղեն, ձուկ և առհասարակ ձկան յուղ պարունակող ուտելիքներ։
- Օգտագործեք ձավարեղեն, ընկույզ, ձու, լոբի, կաթնամթերք։
|