Desyat luchshix speciy, poleznix dlya zdorovya.
#IMBIR. Izvestniy, kak prekrasnoe protivovirusnoe sredstvo, imbir obladaet odnim iz samix bolshix spiskov poleznix svoystv. Ukreplenie immuniteta, uluchshenie pishchevareniya, metabolizma i cirkulyacii krovi, a takzhe pomoshch pri toshnote i protivovospalitelnoe deystvie, delayut imbir polnocennim lekarstvom. Eshche imbir aktivno ispolzuetsya v programmax dlya poxudeniya.

Osobenno populyaren chay s imbirem, limonom i medom, eto ne tolko polezniy napitok, no eshche i vkusniy. Odnako stoit pomnit i o pobochnix effektax i protivopokazaniyax etoy pryanosti.
Chastoe upotreblenie imbirya v bolshom obeme mozhet povlech za soboy gastrit i yazvu, a iz-za ego sogrevayushchego deystviya, ego ne rekomenduyut letom i pri silno povishennoy temperature.
#KORICA. Aromat korici mnogim ochen nravitsya. Vkusniy zapax vipechki s koricey slishen izdaleka. No okazivaetsya, chto korica ne tolko vkusnaya, no eshche i ochen poleznaya.
Korica vivodit iz krovi saxar, iz-za chego ochen polezna stradayushchim saxarnim diabetom vtorogo tipa. Krome etogo, korica stabiliziruet uroven xolesterina, uluchshaet krovyanoe davlenie i uskoryaet obmen veshchestv, chto sposobstvuet poxudaniyu. Zhevanie specii korici pomogaet izbavitsya ot ploxogo zapaxa izo rta. Napitki s koricey polezni pri prostude.

#ChESNOK Chesnok yavlyaetsya samim populyarnim prirodnim antibiotikom. Efirnie masla, soderzhashchiesya v nem, unichtozhayut boleznetvornie bakterii, virusi i parazitov. Sistematichnoe upotreblenie chesnoka uluchshaet immunitet i pomogaet pri narushenii pishchevareniya.
V chesnoke soderzhitsya takoy redkiy element kak selen, kotoriy obladaet protivoopuxolevim deystviem.
Vsem izvesten takoy sposob zashchiti detey ot virusov v period epidemiy, kak busi iz zubchikov chesnoka. Fitoncidi chesnoka postoyanno okruzhayut rebenka, i snizhaetsya risk zabolevaniya.

#GVOZDIKA. Butoni gvozdichnogo dereva, kotorie mi imenuem kak pryanost gvozdika, ochen populyarnaya speciya v kulinarii, ispolzuetsya dlya marinadov i konservacii, aromatizacii napitkov, dobavlyaetsya v lyubimiy mnogimi napitok glintveyn.
Gvozdika imeet ochen visokoe soderzhanie efirnogo masla. Gvozdichnoe maslo prekrasno spravlyaetsya s unichtozheniem bakteriy, ego mozhno ispolzovat pri borbe s gribkom. Obladaet obezbolivayushchim deystviem.
Pryanost normalizuet pishchevarenie i primenyaetsya pri lechenii toshnoti, rvoti i vzdutiya zhivota. Gvozdika ispolzuetsya dlya snyatiya zubnoy boli i lecheniya vospaleniya v polosti rta. Nastoy butonov gvozdiki ispolzuyut dlya natiraniya bolnix sustavov.

#PEREC ChILI. Perec chili po kolichestvu poleznix svoystv mozhet potyagatsya s imbirem. Stimulyaciya raboti zheludka, blagotvornoe vliyanie na krov, uskorenie obmena veshchestv, szhiganie zhira, snyatie boli i protivovospalitelniy effekt —tak vozdeystvuet #perec chili.
No snova neobxodimo predupredit o bolshoy opasnosti peredozirovki, v bolshix kolichestvax ili pri boleznyax pishchevaritelnoy sistemi, perec chili mozhet vizvat ozhog zheludochno-kishechnogo trakta, osobenno s neprivichki. Vsyo xorosho v meru!

#LAVROVIY LIST. Eta universalnaya pryanost yavlyaetsya neotemlemim ingredientom dlya mnogix blyud. Ego aromat pridaet blyudam nasishchenniy pryaniy vkus. Lyuboy supchik stanet s nim vkusne, pri chem dostatochno pari listochkov. Poleznimi svoystvami lavrovogo lista yavlyayutsya: uluchshenie raboti serdca i pishchevaritelnoy sistemi, mochegonniy effekt, normalizaciya obmena veshchestv. Maslo i otvar iz lavrovogo lista mozhno ispolzovat dlya ingalyaciii poloskaniy, tak kak oni pomogayut pri gaymorite, nasmorke, angine, tonzilite i t.d.
#TMIN. Kak i korica, tmin pomogaet rasshchepleniyu saxara v krovi, chto polezno dlya diabetikov i lyudyam, stradayushchim ot ozhireniya. Eta speciya stimuliruet rabotu zhelchnogo puzirya, podzheludochnoy zhelezi i pochek. Krome vsego prochego, tmin izbavlyaet organizm ot toksinov, chto polozhitelno skazivaetsya na kozhe i v otlichie ot lavrovogo lista, tmin mozhno ispolzovat pri beremennosti. Maslo, poluchaemoe iz tmina, tak zhe mozhno s uspexom primenyat pri razlichnix rasstroystvax s pishchevareniem, dlya aromatizacii blyud. Ne putat s maslo chernogo tmina, eto sovsem raznie masla!

#ShAFRAN — samaya dorogaya speciya v mire. Pishcha, v kotoruyu dobavili shafran, pri poedanii vizovet u vas virabotku serotonina — gormona radosti. Shafran uluchshit pishchevarenie, polozhitelno skazhetsya na pechen, ochistit limfu, a takzhe on obladaet protivosudorozhnim effektom.
Odnako shafran opasen tem, chto obladaet psixotropnim deystviem. V bolshix kolichestvax shafran mozhet vizvat perevozbuzhdenie i smert. No mi bolshimi kolichestvami shafran ne upotreblyaem, ispolzuem tolko kak pryanost, poetomu nam eto ne grozit.

#XREN — ochen polezniy i dostupniy produkt. Nu kakoy zhe xolodec bez xrena! Xren — ochen silno pomogaet appetitu i pishchevareniyu, tak kak uvelichivaet virabotku zheludochnogo soka.
Eta speciya ochen silno pomogaet pri boleznyax mochevidelitelnoy sistemi. Xren obladaet otxarkivayushchim, protivoprostudnim i protivocingotnim effektami. Odnako xren nezhelatelno upotreblyat pri vospalenii zheludochno-kishechnogo trakta i nekotorix boleznyax pochek.

#KURKUMA. Eshche odna speciya zheltogo cveta, kotoraya polzuetsya bolshoy populyarnostyu. Ona pridaet krasiviy zolotistiy cvet blyudam i priyatniy aromat. V kurkume soderzhitsya cennoe veshchestvo kurkumin, kotoroe obladaet antioksidantnim i protivoopuxolevim deystviem. No kurkumin luchshe usvaivaetsya organizmom v prisutstvii zhirov, poetomu kurkumu luchshe ispolzovat v prigotovlenii tex blyud, gde est zhirnaya ili maslyanaya sostavlyayushchaya; Kurkuma sposobstvuet rasshchepleniyu zhirov i vivodu xolesterina, effektivna dlya snizheniya vesa, pri boleznyax Alcgeymera i Parkinsona, pri serdechno-sosudistix zabolevaniya, problemax s ZhKT i oporno-dvigatelnogo apparata. Ee primenyayut pri prostudnix zabolevaniyax i boleznyax sustavov.
Kurkumu nelzya ispolzovat vo vremya obostreniya bolezney ZhKT, pri prieme nekotorix lekarstv. Ne previshayte rekomendovannuyu dozirovku specii. Bezopasnoy pri lechenii schitaetsya sutochnaya doza 3 gramma ili 1 chaynaya lozhka. Beremennim i kormyashchim mamam provodit lechenie kurkumoy nado pod nablyudeniem vracha.