Varungy li e vitaminnerov: B1, B3, B5, C: Ayn parunakum e erkat, kalium, magnezium, fosfor: Varungi mej parunakvogh heghuky aveli dandagh e nerccvum ev aveli shut e heracvum organizmic, qan sovorakan jury: Nman hatkutyan ev parunakvogh heghuki aratutyan shnorhiv organizmn azatvum e avelord nyuteric, naev nvazum e xolesterini baghadrutyuny, aktivanum e srtamkani ev erikamneri ashxatanqy։ Varungy naev ogtakar e erexanerin: Dra mej parunakvogh yody heshtutyamb e yuracvum organizmum kanonavor utelu depqum nvazum e vahanageghdzi hivandutyunneri arajacman vtangy։ Dietolognery xorhurd en talis varungn yndgrkel niharecnogh: cacr kaloriakanutyamb snndakargerum, kam shabatakan mek or utel miayn varung։ Nranq, vovqer erikamnerum qarer unen, bzhishknery xorhurd en talis hatchax ogtagorceq varung: |