Բոլոր մարդիկ տարեկան 1-2 ֆունտ քաշ են ավելացնում:

Բայց օրական 100 կալորիա քիչ օգտագործելով ՝ կարելի է կանխարգելել քաշի ավելացումը:

Իսկ եթե արդեն ուշ է, եւ դուք արդեն ուզում եք քաշ կորցնել, պետք է օրական 500 կալորիայով քիչ ուտել: Բայց պետք չէ ամեն ինչ միանգամից դատարկել ափսեից:

«Դուք կարող եք 250 կալորիայով ավելի քիչ ուտել, իսկ հետո այրել այդ կալորիաները 30-45 րոպե քայլքի միջոցով», — խորհուդ է տալիս Դենվերի մարդու սննդի կենտրոնի կլինիկական հետազոտող Հոլլի Ուայթը:

Միանգամից մեծ փոփոխություններ դուք չեք Շարունակությունը այստեղ