Լյարդը մարդու մարմնի ամենակարեւոր օրգաններից մեկն է։ Այն կարգավորում է սպիտակուցների, ածխաջրերի նյութափոխանակությունը, արտազատում է մարսողության համար անհրաժեշտ մաղձը, մաքրում է արյունը՝ օրգանիզմից դուրս հանելով տոքսիններն ու օտար քիմիական նյութերը։

Լյարդը ամեն օր ենթարկվում է տոքսինների, որոնք հարձակվում են մեր մարմնի վրա՝ վատթարացող միջավայրի, անառողջ սննդակարգի, վատ սովորությունների, թունավոր կենցաղային քիմիկատների և դեղամիջոցների միջոցով:

Օրգանիզմի վիճակը բարելավելու և ապագայում նմանատիպ խնդիրներից խուսափելու համար անհրաժեշտ է կարգավորել սննդակարգը՝ մենյուում ավելացնելով լյարդի և ենթաստամոքսային գեղձի համար օգտակար մթերքներ։

Ավելի շատ վիտամիններ և միկրոէլեմենտներ պարունակող բնական մթերքների մշտական օգտագործումը Ձեր առողջությունը բարելավելու դանդաղ, բայց անվտանգ և մեղմ միջոց է:

Այս հոդվածում մենք կուսումնասիրենք, թե որ մթերքներն են մաքրում լյարդը, լավացնում նրա աշխատանքը:

Որպեսզի դիետան օգտակար լինի լյարդի համար, այն պետք է պարունակի հետևյալ մթերքները.

• Կիտրոն

Առավոտյան կիտրոնով տաք ջուրը հիանալի խթանում է լյարդը։ Վիտամին C-ն, որը պարունակվում է ցիտրուսային մրգերում, ակտիվացնում է լյարդի ֆերմենտները, որոնք պատասխանատու են լյարդը մաքրելու համար և օգնում է լյարդին հեռացնել քաղցկեղածին նյութերը:

• Սխտոր

Բնական ծծմբով հարուստ, նույնիսկ փոքր քանակությամբ սխտորը կարող է ակտիվացնել ֆերմենտները, որոնք օգնում են դուրս հանել տոքսինները: Դա ապահովվում է սխտորի մեջ պարունակվող ալիցինի և սելենի բնական խառնուրդի միջոցով։

• Համեմ

Օգնում է ազատվել կուտակված թունավոր ծանր մետաղներից, ինչպիսիք են ալյումինը, սնդիկը և կապարը: Այն աջակցում է լյարդին և երիկամներին՝ պաշտպանելով դրանք օքսիդատիվ սթրեսից:

• Քրքում

Քրքումն ունի բազմաթիվ բուժիչ հատկություններ և զարմանալի հակաբորբոքային հատկություններ, որոնք ազդում են ամբողջ մարմնի՝ ներառյալ լյարդի վրա: Այն զգալիորեն արագացնում է լյարդի մաքրումը և օգնում վերականգնել վնասված հյուսվածքը:

• Բազուկ

Ճակնդեղը լյարդը մաքրելու ամենաարդյունավետ միջոցներից է։ Այն պարունակում է հակաօքսիդանտների մեծ չափաբաժին, որոնք օգնում են լյարդին ազատվել տոքսիններից։

• Ընկույզ

l-arginine-ով (ամինաթթու, որը պատասխանատու է ամոնիակի չեզոքացման և դուրսբերման համար), գլուտատիոնով և օմեգա-3 ճարպաթթուներով, ընկույզները նպաստում են լյարդի մաքրման գործընթացին:

• Ավոկադո

Ճապոնացի գիտնականները պարզել են, որ ավոկադոն պարունակում է հզոր քիմիական նյութեր (ներառյալ գլուտատիոն), որոնք օգնում են կանխել լյարդի վնասումը:

• Ջուր՝ վերջնական դետոքսիկացնող միջոց

Ջուրն օգնում է դուրս հանել տոքսինները և թափոնները: Օպտիմալ խոնավացման համար նպատակ դրեք խմել բավարար քանակությամբ ջուր ամբողջ օրվա ընթացքում:

Մասնագիտական աջակցության որոնում

Թեև Ձեր սննդակարգում լյարդի համար օգտակար մթերքներ ներառելը օգտակար է, սակայն ամեն դեպքում անհատական խորհրդատվության համար անհրաժեշտ է խորհրդակցել բուժաշխատողների հետ, հատկապես եթե ունեք լյարդի առկա խնդիրներ:

Եթե դուք մտահոգություններ ունեք ձեր լյարդի առողջության հետ կապված, խորհրդակցեք հեղինակավոր բժշկական կենտրոնի մասնագետների հետ: Նրանք կարող են անհատականացված ուղեցույց տրամադրել՝ հիմնվելով Ձեր առողջական վիճակի վրա և խորհուրդ տալ համապատասխան միջամտություններ: